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标题: 大家以后尽量的少熬夜吧 [打印本页]

作者: 紫凝儿 时间: 2009-4-28 20:51 标题: 大家以后尽量的少熬夜吧

切身体会，熬夜真的太累了，人的底子也被这种不良习惯消磨得越来越薄。
前几年发觉偶尔熬夜根本不会有什么大影响，因为那时很年轻十几岁的样子
现在人一天天变老，稍微几天熬夜连起来，人就会撑不住。
对皮肤，内分泌，第二天的精神状态都不好
人啊，毕竟不是虎豹，不适应昼伏夜出。
现在看到打烊这个词好亲切

作者: 被肢解的亡灵 时间: 2009-4-28 20:55

熬夜对人身体的损害是很厉害的，起码对人的精神和生物钟都有一定的影响。咱们毕竟不需要完全的过美国时间，真有点受不了。尤其是女孩子，更会影响第二天的状态。

作者: wjlqqwyx 时间: 2009-4-28 21:22

俺太座也这么说，要求俺在家时23点必须睡觉。可是俺都习惯熬夜了，只好躺在床上数绵羊。

作者: qyqaaaaa 时间: 2009-4-28 21:23

高考都没熬过夜，没想到进了大学学会的第一件事就是通宵的玩，个人解释为大自然的平衡

作者: alibaba2004 时间: 2009-4-28 21:45

楼主前几年才十几岁，那现在也不过20来岁。你们这个岁数的女生我认识的多喽，大多喜欢玩，很少有不熬夜的。青春无敌嘛，不趁年轻好好玩玩，以后结婚了，岁数大了，想玩也不行了。

作者: hina59 时间: 2009-4-28 21:59

原来我就经常熬夜，因为不用工作，基本都是通宵上网，早上睡觉，下午喝茶，晚上喝酒。
后来觉得这样的习惯不好，所以还是戒掉了。
基本晚上现在都强迫自己休息，睡不着也要躺着。
习惯后就成自然了，
基本我已经坚持了一个月，现在休息好了。
觉得精神也好了！
所以也跟着紫凝儿劝大家以后尽量的少熬夜吧。

作者: 枫灵 时间: 2009-4-28 22:05

今晚和明晚都得熬夜啊，今晚巴塞打车仔，明晚又有我最爱的曼联。
通宵很容易成为习惯的。看着时间渐渐流逝，感受阳光缓缓散发。
可能这样会短寿，会使身体亚健康，但是，在电脑前面坐着坐着就天亮了。
而且我个人是夜深的时候思维比较敏捷，很多灵感都是深夜出现的，很多难题就是深夜解决的。
可能再过几年，没有那种身体魄力就不会熬夜了。

作者: 绯红巴布亚 时间: 2009-4-28 22:08

白天哪里都是人太拥挤太吵闹只有在夜里才会感到舒服一些虽然知道这是不太健康的习惯可就是改不掉就像烟和酒一样戒不了不过呢男人好一些楼主你可是女孩子啊影响就大了呵呵给你个建议躺在床上读书很有效的催眠哦

作者: shttp 时间: 2009-4-28 22:09

哦，忠告我们茶坊美女们，熬夜是美女美容最大的敌人，这是很有科学根据地，所以为了美女们的青春美貌永驻，还是不要熬夜，下面给些建议，希望没有违规，如有违规，恳请斑竹谅解，我也是为了我们茶室里的美女冒险的赛。

科学根据如下：熬夜让肌肤提前老化

　　不管是年轻白领还是学生，都习惯于熬夜生活。熬夜伤害身体，不仅能造成女性内分泌紊乱，月经不调等妇科疾病，也是肌肤老化的慢性杀手。熬夜使得肌肤提前老化、毛孔粗大、出现皱纹等，眼部肌肤易容易出现鱼尾纹等现象。俗话说“健康的身体才能有健康的容颜”。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会暴露在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。试想，若一个刚20出头的女性由于经常熬夜而又不懂得护理肌肤，还会光彩照人吗?如果是不可避免的熬夜，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。

解决方法：
熬夜前
　　熬夜可不是想象的那么容易,熬夜之前一定要做好充分的准备,才有精力去欣赏那激烈的世界杯比赛!如果事前准备不充分,肌肤就会受到很大的伤害!
1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。 2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主。 3.来2颗维生素：维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有增强提神效果；维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。 4、多喝温开水。

熬夜中
　　熬夜中,一定要不断的给自己进行潜移默化的保养,提神,喝茶就是最好的方法,选择绿茶或者是枸杞茶都有很好的提神作用!
饮料的选择最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压及明目.

熬夜后
　　熬夜后,可能不能立刻休息,又要精神抖擞的去上班,那么来一个面膜吧,快速的改善气色,然后再化个精致的妆,保证谁也看不出你熬了夜。
暗沉无光最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好。毛孔粗大、痘痘换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。黑眼圈先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度.

经常熬夜的女人最离不开的五种水果
熬夜当天的晚餐多挑选蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的安康有协助。5种可以让人更有精神和精神，而且有益于皮肤的果汁是：
　　一、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新奇果汁中含有丰厚的维生素C，补充体能而且美容。

　　二、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打坏成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　三、一根新奇黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　四、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成养分完好而且丰厚的果蔬汁。

　　五、香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打坏，养分丰厚而且可以补充身体所需的很多能量。

最后忠告：熬夜对女人的皮肤有很大的伤害，所以，只要有可能，女人最好不要熬夜。这些着数可以让你挥去熬夜的阴影，随时都可以漂漂亮亮、容光焕发。

作者: lyphaeton 时间: 2009-4-28 22:11

确实是不行了，我现在每天12点多睡觉第二天就整天没什么精神，坐在单位头一歪就能睡着，而且身体也差，毛病多多

作者: 凤舞9天 时间: 2009-4-28 23:17

熬夜确实不好啊，坚决戒掉熬夜，12点半之前必睡。。。。

作者: 玫瑰色人 时间: 2009-4-28 23:40

引用:

原帖由 wjlqqwyx 于 2009-4-28 21:22 发表
俺太座也这么说，要求俺在家时23点必须睡觉。可是俺都习惯熬夜了，只好躺在床上数绵羊。

睡觉时间到了来看渣渣睡了没有，呵呵好像在线嘛，老婆没有抓你睡觉啊。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:05

引用:

原帖由 wjlqqwyx 于 2009-4-28 21:22 发表
俺太座也这么说，要求俺在家时23点必须睡觉。可是俺都习惯熬夜了，只好躺在床上数绵羊。

喳喳躺在床上数绵羊MM

茶坊打烊啦……都歇了吧……

金币拿到，撤……

作者: 被肢解的亡灵 时间: 2009-4-29 00:15

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:05 发表

喳喳躺在床上数绵羊MM

茶坊打烊啦……都歇了吧……

金币拿到，撤……

花花一来就闪了？今天一天都没见你，是不是去泡小姑娘了？呵呵。
我现在正是精力充沛的时候。

作者: cwd123 时间: 2009-4-29 00:20

熬夜是要熬坏身体的，老人家以前是这样告诫我们的，长身体是靠睡眠来完成的。
楼主和各位的跟帖也都是知道是啥回事的主。
心里的透亮并不代表就是行动的执行，白天太多的不消停使你我很少有属于自己完整的私人空间。
只有万家灯火渐息，万籁俱静的时候，一杯香茗一块键盘一个鼠标猛扎进去深潜一会过过念头。
不过在对不起自个身体的同时，还得不忘每天要完成的大家小家的责任。
否则一边打着哈哈，一边聆听太座的循循教导那是逃不过的美事。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:22

引用:

原帖由 被肢解的亡灵 于 2009-4-29 00:15 发表

花花一来就闪了？今天一天都没见你，是不是去泡小姑娘了？呵呵。
我现在正是精力充沛的时候。

嘻嘻，精力春配就打枪，多打几枪就记不住单词啦

作者: 被肢解的亡灵 时间: 2009-4-29 00:23

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:22 发表

嘻嘻，精力春配就打枪，多打几枪就记不住单词啦

那是不可能的，现在记单词可是我相当重要的事情了，呵呵。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:24

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 00:20 发表
熬夜是要熬坏身体的，老人家以前是这样告诫我们的，长身体是靠睡眠来完成的。
楼主和各位的跟帖也都是知道是啥回事的主。
心里的透亮并不代表就是行动的执行，白天太多的不消停使你我很少有属于自己完整的私人空间 ...

哥哥，你的香蕉还卖吗？？多少钱呀？？

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:26

引用:

原帖由 被肢解的亡灵 于 2009-4-29 00:23 发表

那是不可能的，现在记单词可是我相当重要的事情了，呵呵。

茶馆打烊啦，你回去背单词吧，我把茶坊的茶碗茶壶收拾干净也就可以下班啦

作者: cwd123 时间: 2009-4-29 00:29

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:24 发表

哥哥，你的香蕉还卖吗？？多少钱呀？？

我说太岁！你到底是要毛驴呢！

香蕉和我已经是一体啦！没它偶打不出字回不了帖！问题太大啦！

作者: blue_crush 时间: 2009-4-29 00:29

熬夜是一种心情，也是一种习惯，楼主现在回累一定是你不适合熬夜的潮流，不一定是身体的原因。

作者: 玫瑰色人 时间: 2009-4-29 00:30

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:26 发表

茶馆打烊啦，你回去背单词吧，我把茶坊的茶碗茶壶收拾干净也就可以下班啦

怎么早收了，那我们喝什么啊，怎么能够这样把客人给赶走呢。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:31

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 00:29 发表

我说太岁！你到底是要毛驴呢！

香蕉和我已经是一体啦！没它偶打不出字回不了帖！问题太大啦！

(*^__^*) 嘻嘻……香蕉想吃毛驴也想要，各是各的味嘛

如果你没有卖过，那麻烦就大啦

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:33

引用:

原帖由 玫瑰色人 于 2009-4-29 00:30 发表

怎么早收了，那我们喝什么啊，怎么能够这样把客人给赶走呢。

堂堂护花使者竟然不听话，扁你

，好让MM失望呀

作者: 玫瑰色人 时间: 2009-4-29 00:34

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:33 发表

堂堂护花使者竟然不听话，扁你，好让MM失望呀

呵呵我还以为你去睡觉了你，系统显示你离线状态。

作者: cwd123 时间: 2009-4-29 00:35

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:31 发表

(*^__^*) 嘻嘻……香蕉想吃毛驴也想要，各是各的味嘛

如果你没有卖过，那麻烦就大啦

还是先摆茶具吧！色人要喝啥子？

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:37

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 00:35 发表

还是先摆茶具吧！色人要喝啥子？

这不刚收拾完嘛，马上开张，新的一天又来啦

宵夜。论坛提供，免费

作者: 玫瑰色人 时间: 2009-4-29 00:38

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 00:35 发表

还是先摆茶具吧！色人要喝啥子？

呵呵我需要美女来给我泡茶，叫花花的太岁给我泡就好了。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:40

cwd123 ——美女舌

我在论坛看到还有一个人在用你的头像，你没有申请著作权吧，亦或你是盗版，亦或是马甲？？

请选择！！

作者: 玫瑰色人 时间: 2009-4-29 00:41

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:37 发表

这不刚收拾完嘛，马上开张，新的一天又来啦

宵夜。论坛提供，免费

呵呵我要睡觉咯，刚刚跟老婆来了一炮，现在有点累了，而且老婆已经去睡觉了，万一等等醒来看我那么晚了还在玩电脑，会骂的。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:42

引用:

原帖由 玫瑰色人 于 2009-4-29 00:38 发表

呵呵我需要美女来给我泡茶，叫花花的太岁给我泡就好了。

茶坊规定：每天的24：00打样；每天的0：00开张

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:44

引用:

原帖由 玫瑰色人 于 2009-4-29 00:41 发表

呵呵我要睡觉咯，刚刚跟老婆来了一炮，现在有点累了，而且老婆已经去睡觉了，万一等等醒来看我那么晚了还在玩电脑，会骂的。

多长时间呀这次？有没有KJ呀？激烈吗？最后是谁投降啦？

作者: 玫瑰色人 时间: 2009-4-29 00:49

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:44 发表

多长时间呀这次？有没有KJ呀？激烈吗？最后是谁投降啦？

呵呵这次又是我老婆投降啦，今天她上班回来很累，没几个回合她就败下阵来了，不说了睡觉拜拜。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 00:53

引用:

原帖由 玫瑰色人 于 2009-4-29 00:49 发表

呵呵这次又是我老婆投降啦，今天她上班回来很累，没几个回合她就败下阵来了，不说了睡觉拜拜。

没有交代清楚呀！！抽插几下算是一回合？到底是几回合？太座累了还会想……

是你主动的吧，自拍图片看多了吧！？

作者: cwd123 时间: 2009-4-29 00:57

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 00:40 发表
cwd123 ——美女舌

我在论坛看到还有一个人在用你的头像，你没有申请著作权吧，亦或你是盗版，亦或是马甲？？

请选择！！

我还是泻甲吧！舌还是美女的！有点后怕！

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 01:11

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 00:57 发表

我还是泻甲吧！舌还是美女的！有点后怕！

呵呵，挖坑儿成功，我就不信今天你的回复个个都能得到奖励，我终于打破了一个神话

千万别“泄”，好好憋着，也好出彩

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 01:19

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 00:57 发表

我还是泻甲吧！舌还是美女的！有点后怕！

(*^__^*) 嘻嘻……留个记号，你别吓唬俺，俺不怕，俺对你已经很熟悉啦，挖坑儿成功，就知道你会换

[ 本帖最后由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 01:24 编辑 ]

作者: cwd123 时间: 2009-4-29 01:25

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 01:11 发表

呵呵，挖坑儿成功，我就不信今天你的回复个个都能得到奖励，我终于打破了一个神话

千万别“泄”，好好憋着，也好出彩

泻甲成功！神话是用来吹的！放这不是蛮好！可惜碎了！

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 01:31

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 01:25 发表

泻甲成功！神话是用来吹的！放这不是蛮好！可惜碎了！

唉，还是你说的好呀，你是这辈子都离不了香蕉啦

嘻嘻，俺能还原

作者: 枫灵 时间: 2009-4-29 01:33

你们还在盖楼啊？我觉得还是不要在紫MM的帖子里盖拉，人家几天才上来发个贴子，很多人都想回复的啦，你们的倒好，一下子盖到40层了，想回帖的都没欲望了！

作者: 凤舞9天 时间: 2009-4-29 01:36

哎，你们这几个强人，真是让我无话可说了，紫凝儿也难得发个帖子，送点红心吧，呵呵。

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 01:37

引用:

原帖由 spiritlove 于 2009-4-29 01:33 发表
你们还在盖楼啊？我觉得还是不要在紫MM的帖子里盖拉，人家几天才上来发个贴子，很多人都想回复的啦，你们的倒好，一下子盖到40层了，想回帖的都没欲望了！

俺们两个耗上啦，我是茶馆的服务生，我在招待客人

作者: cwd123 时间: 2009-4-29 01:38

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 01:31 发表

唉，还是你说的好呀，你是这辈子都离不了香蕉啦嘻嘻，俺能还原

还是太岁好！到底是宫里的！不必我们宫外的！

体恤民情！

作者: 枫灵 时间: 2009-4-29 01:38

请问客人在何方？服务生都管哪些服务啊？你是想害我也在MM的帖子里水吧？我才不上当呢！

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 01:46

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 01:38 发表

还是太岁好！到底是宫里的！不必我们宫外的！

体恤民情！

俺是小宝，宫里宫外通吃，不必客气咱们宫外见

觉得好，虽然你曾出宫，依旧可以入宫

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 01:48

引用:

原帖由 spiritlove 于 2009-4-29 01:38 发表
请问客人在何方？服务生都管哪些服务啊？你是想害我也在MM的帖子里水吧？我才不上当呢！

是你害得我多回了一个

我只是想吃香蕉，他不同意

作者: cwd123 时间: 2009-4-29 01:56

引用:

原帖由 jbjbjjbb001 于 2009-4-29 01:48 发表

是你害得我多回了一个

我只是想吃香蕉，他不同意

太岁！又有新麻烦啦！香蕉还没放下，就在考虑啥时二进宫啦！

留个五品以上的差位就可以凑合了！

卸套牵驴回武当路上啦！

作者: jbjbjjbb001 时间: 2009-4-29 02:01

引用:

原帖由 cwd123 于 2009-4-29 01:56 发表

  太岁！又有新麻烦啦  ！  香蕉还没放下，  就在考虑  啥时二进宫  啦！

留个  五品  以上的差位  就  可以  凑合  了！

   卸  套牵驴回  武当  路上  啦  ！

哥哥呀，香蕉俺已留下，驴宝亦取到，驴套快马奉还

你自己留着吧，省的再备

作者: jjjy 时间: 2009-4-29 14:36

那得看干啥熬夜啦。有道是：那女搭配、干活不累、喝酒不醉、熬夜也无所谓嘛！呵呵...

作者: 47570622 时间: 2009-4-29 14:47

俺现在啊，一般都是2，3点左右睡觉的，可能是年轻吧，没有什么不适出现。不过自己心里很清楚，长期这样人肯定会受不了的。

作者: huyihe88 时间: 2009-4-29 14:49

经常通宵，然后第2天一觉睡到下午，再猛吃一顿，真的很不好啊，以后注意了

作者: yhw330277808 时间: 2009-4-29 15:02

傲夜是自从来了以后，在这里上网接着时间就没有了，因为要上班，所以好点，自己控制一下就好了

作者: SUNH 时间: 2009-4-29 16:07

日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

作者: lovercn 时间: 2009-4-29 20:36

首先，熬夜的确对身体上海很大，一般说来，人体在11点后(晚上)，就要开始自身脏器的排毒了，各个部位的时间段不一样，但都要求是在熟睡的前提下，否则脏器就得加班，这个损失不是多睡几个小时就能挽回的，切记，切记
其次，我一向认为，不要认为年轻就瞎折腾自己的身体，否则等老了之后，更重病就要找上门喽！世上可没有后悔药吃

作者: vividking 时间: 2009-4-29 20:50

充足的睡眠才是身体健康的保证！
我们年轻人更应该爱护自己，
毕竟只有好的革命本钱，
我们才能尽情的享受生活！

作者: easy100 时间: 2009-4-29 22:21

没结婚之前,每天上网都很是晚,上班精神还不错
自从结婚之后,基本每天到11点就要休息,要不第二天上班就没精神了
稳定的生活规律对身体很好,毕竟现在不是一人了,有家庭要照顾呢哦

作者: heyjude001 时间: 2009-4-30 10:53

毕竟老变换生活作息对自己的身体不好，现在年轻可以撑着，以后就会不好说了，老了弄不好一身是病啊

作者: lj5567962 时间: 2009-4-30 16:00

哎！
都知道熬夜对身体不好，但是都在熬夜。
还有，抽烟、喝酒、喝浓茶，好像好多人都在犯。

作者: winterlinld 时间: 2009-5-9 14:35 标题: 回复 1楼的帖子

我现在都很准时休息了可是中午有时候一打开电脑就忘了休息了

晚上十二点前就去休息早上七点多八点起床
养成好习惯身体才能倍儿棒

作者: jgqwt111 时间: 2009-5-9 19:14

是呀，熬夜现在真的不行了，记得前几年连续一个月睡眠不足的情况下照样生龙活虎
可是现在，
唉~晚上3.4点睡，第二天早上就没什么精神，而且浑身麻木
兄弟们还是注意睡眠吧
不然身体垮了就真的完了

作者: oscarlu 时间: 2009-5-10 22:44

因人而异  我感觉熬夜不是什么太大问题  关键看你怎么个熬法
如果说2点之后可以睡了  那就应该没关系我经常2点多睡  也没感觉什么不舒服  反而太早睡不着更难受
其实2点以后就坚持不住勒
总之就是不要硬撑自己感觉啥时合适就睡  不用太在意具体几点

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